Yoga é uma milenar tradição indiana que tem como objetivo o autoconhecimento. Entende-se no Yoga, que quando alcançamos o conhecimento de nossa verdadeira natureza, nos libertamos da ignorância e da ilusão, que é a causa raiz do nosso sofrimento. Com a prática constante do yoga percebemos que é possível ter uma vida mais feliz, saudável e equilibrada. Para tanto, o yoga oferece ferramentas, os chamados passos do yoga, que vão desde preceitos éticos (Yamas e Niyamas) até exercícios respiratórios (Pranayamanas) e posturas físicas (os Ásanas).
Tudo isso para preparar o corpo e a mente para a meditação (Dhyana).